[CONTROLE DA ANSIEDADE] Estoicismo: O encontro com a Resiliência Emocional

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Livro traz ensinamentos valiosos para aprender a cultivar a positividade e desenvolver ações realmente produtivas

estoicismo diz que é possível prosperar na vida independentemente das circunstâncias e prega o olhar positivo como forma de viver com mais harmonia e significado. Ao aceitar as incertezas dos resultados e focar naquilo que podemos controlar, por exemplo, é possível se desvencilhar de pensamentos que nos causem desconforto ou ansiedade. Assim, a filosofia estoica tem ganhado novamente destaque no mundo moderno, por conta de ensinamentos que nos levam a controlar melhor as emoções e a dispormos de mecanismos para uma vida bem-sucedida. “Para Entender o Estoicismo” (Editora Cultrix) chega ao mercado como um guia prático para compreender os preceitos estoicos e aplicar estratégias e exercícios que nos tornem mais fortes e resilentes.

O autor, Matthew J. Van Natta, é um estoico moderno e criador de um blog Immoderate Stoic e do podcast Good Fortune, ambos sobre o tema. Ele mostra na obra como os ensinamentos dessa corrente filosófica o ajudaram a vencer a ansiedade crônica que o atormentava desde a adolescência.  O estoicismo, segundo ele, deu direção aos seus pensamentos. “Ele me ajudou a definir quem eu queria ser e me deu os meios para me tornar essa pessoa. O processo é permanente e recompensador”, diz.

Por meio de pontos práticos – que o autor denomina de “kit de ferramentas” -, o livro apresenta as principais atitudes de um estoico e traz reflexões para enfrentar o dia a dia com mais coragem, sabedoria, moderação e justiça. Dessa maneira, são também pontos que podem nos levar ao autoconhecimento. Alguns dos questionamentos levantados nesta obra são: Quem você vê quando imagina o que tem de melhor?; Que passos você pode dar para se aproximar dessa visão?; entre muitos outros.

Os exercícios práticos presentes na obra passam pelas mais diversas situações, desde questões relacionadas ao trabalho até relacionamentos, guiando o leitor no caminho da positividade e da paz interior. O autor detalha como avaliar suas emoções, premeditar desafios, como se disciplinar para consentimento, como manter o foco no presente e muito mais. Embora, Matthew mostre todos os conceitos e a história do estoicismo, ele afirma que não é preciso conhece-lo a fundo para aplicar todos esses exercícios em sua rotina diária.

Em tempos de pandemia, viver em um cenário de tantas incertezas aflige a grande parcela das pessoas que temem o desconhecido. Como uma espécie de remédio, o estoicismo nos treina em virtudes: esculpe nosso caráter moral com contentamento, resiliência e capacidade de agir de maneira a fazer do mundo um lugar melhor.

Para refletir:

“Não é a morte que um homem deve temer, mas ele deve temer nunca começar a viver. ” – Marco Aurélio, imperador romano e filósofo estoico.

“A vida é muito curta e ansiosa para aqueles que esquecem o passado, negligenciam o presente e temem o futuro. ” – Sêneca, filosofo estoico de origem romana

Matthew J. Van Natta trabalha há mais de uma década no desenvolvimento e na prática diária do estoicismo moderno. É o criador do podcast estoico Good Fortune e do blog Immoderate Stoic. Seus escritos têm como foco a aplicação do estoicismo no mundo moderno. Ele mora com a esposa e a filha em Portland, Oregon, nos Estados Unidos

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Serviço:

Livro: Para Entender o Estoicismo

Autor: Matthew J. Van Natta

Editora: Cultrix

Páginas: 216

Preço: R$ 49

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