Medicamentos para emagrecer: 5 motivos para apostar no atum e na sardinha como aliados, segundo especialistas
Medicamentos para emagrecer: 5 motivos para apostar no atum e na sardinha como aliados, segundo especialistas
O avanço do uso de tratamentos modernos para perda de peso, como as canetas que regulam o hormônio GLP-1 e reduzem a fome, trouxe um desafio central para a alimentação: como garantir a quantidade diária de proteínas quando o paciente consome volumes bem menores de comida? Nesse cenário, os pescados enlatados, com destaque para o atum e a sardinha, surgem como uma das alternativas mais eficientes para preservar a musculatura ao longo do processo.
A nutricionista Aline David, parceira da Gomes da Costa, explica que a redução de apetite exige escolhas alimentares estratégicas. “Quando o volume de alimento na refeição diminui, cada garfada precisa entregar altíssimo valor nutricional. O atum e a sardinha são fontes completas de proteína, possuem elevada biodisponibilidade e vêm prontos para consumo, o que facilita muito a rotina”, pontua.
Do ponto de vista médico, essa proteção muscular é vital. “Durante o uso dessas medicações, até um terço do peso perdido pode ser massa magra. Sem o aporte proteico adequado e treinos de força, o gasto calórico em repouso cai, o que favorece o reganho de gordura no futuro”, alerta Felipe Leão, médico endocrinologista do Hospital Orizonti.
Confira 5 motivos pelos quais o atum e a sardinha enlatados são aliados fundamentais durante o tratamento:
- Alta quantidade de proteína em pequeno volume: Pescados concentram aminoácidos essenciais e Ômega 3 em porções reduzidas. O atum enlatado e a sardinha são fontes práticas de proteína. O atum está disponível em diferentes apresentações, ao natural, em óleo ou com temperos, o que permite variar o cardápio sem exigir grandes volumes de comida.
- Praticidade e facilidade na rotina: Por não exigirem nenhum tipo de preparo prévio, o atum e a sardinha simplificam o dia a dia, sendo perfeitos para manter a constância nutricional mesmo nos dias mais atarefados.
- Versatilidade para qualquer momento: O pescado enlatado se adapta a qualquer refeição ao longo do dia, variando desde lanches intermediários até pratos principais através de uma receita rápida, leve e altamente proteica.
- Variedade de sabor no cardápio: Além do apelo nutricional, a presença dos pescados enlatados traz variedade e muito sabor para a mesa, permitindo estruturar pratos salgados prazerosos e fugir do enjoo de bebidas e pós-treinos doces.
- Manutenção do metabolismo ativo: O consumo regular de proteína de alta qualidade ajuda a resguardar os músculos, assegurando que o organismo continue queimando energia de forma eficiente durante o emagrecimento.
Mais do que ajudar a bater as metas de nutrientes do dia, a presença do atum e da sardinha torna a rotina alimentar leve, saborosa e sustentável em um momento de transição de hábitos. O endocrinologista reforça que o sucesso do tratamento a longo prazo está justamente em combinar escolhas nutricionais inteligentes ao acompanhamento médico continuado, garantindo que a perda de peso ocorra de forma definitiva e com total preservação da saúde e da musculatura.
Gomes da Costa
A Gomes da Costa é uma marca parceira que descomplica o dia a dia das pessoas com sabor e praticidade. Líder no setor de pescados enlatados e a preferida pelos brasileiros*, a Gomes da Costa pertence à Nauterra, empresa global de alimentação, e está presente no Brasil há 70 anos com um portfólio completo composto por: atum, sardinha, patês de atum, saladas com atum prontas para consumo, filés de atum, filés de sardinha, azeite e produtos para Food Service. Confira mais informações no site, Instagram e Facebook da marca.
Sobre o Hospital Orizonti
O Hospital Orizonti faz parte do Grupo Orizonti, fundado pelos médicos Amândio Soares Fernandes Júnior e Roberto Porto Fonseca – tendo como sócios os doutores Ernane Bronzatti e Marcelo Guimarães, conta com mais de 250 leitos, centro cirúrgico completo, além de centro de medicina nuclear e de diagnóstico por imagem, centro de transplante de medula óssea (TMO) e radioterapia. São mais de 55 especialidades disponíveis, entre elas neurologia, oncologia, ortopedia e cardiologia. O edifício bioclimático possui jardins internos e um dos maiores telhados verdes da América Latina – mais de 7 mil metros quadrados. Cercado pelas montanhas da Serra do Curral, integrado ao meio ambiente, tem vista panorâmica para Belo Horizonte (MG).
Foto: Magnific
